为什么我老是想睡觉！我的饮食应该怎么吃！睡觉的原因有几个

不仅要按时休息，还要保证睡眠的质量，起床要准时，如果起得太晚反而会产生嗜睡的现象。饮食上多补充些蛋白质，别外夏天的中午最好是能休息半小时，不行就眯一小会儿也是好的，锻炼可以选在傍晚以后，晚上睡觉前喝一杯牛奶，伴着阅读，一定会给你带来一个美丽的睡眠的。谢谢你。

多运动会好点的

我想你是睡眠时间太长,但质量差!这可能和夏季有关!不要怛心，少吃饭多出汗，建意你去游泳＼一定要克制自己，养成好习惯就自己没事了．

你精神不足，是中气不够。
请中医调理一下吧！