怎么样才能减去腿上的缀肉?

你的肉比较紧说明是肌肉比较多,这样的腿型一般都会给人壮壮的感觉,你首先要做的就是软化肌肉,每天多捏捏小腿后方和两侧的肉,把它捏软,然后每天点脚50下,点完之后也要按摩,放松肌肉.坚持一段时间就可以见效的.还有,晚上睡觉之前,人躺着,将两条腿倒立贴着墙,大概15分钟再放下,这样可以防止水肿.
我知道的就这么多，希望对你有帮助.

减肥的最好办法我个人认为是跑步,跑步前30分喝一杯水,跑步的速度要慢,而且必须控制在1个小时左右,最好是用秒表记时,跑步的时间可以随意,什么时候有时间什么时候跑,跑步要和吃饭的时间相隔1个半小时左右.在跑步的期间一定要控制饮食,吃饱但不要吃多.否则你之前做的都无济于事.早上起床做仰卧起坐,动作要慢,幅度不要太大,头和背始终不要接触地面,每天做3组,每组45次.你先练一个月看看效果怎么样,跑步不用天天都跑,一星期跑3次就可以.

多锻炼,如果跑不动就多走路,多散步,一天两次以上,每次一小时以上.

塑造身形是要靠运动的,不可能一时半会的就能解决.想要减去腿部的赘肉最好的,最简单的办法就是跑步,每天都要坚持10分钟以上的跑步运动时间.如果你喜欢踢足球更好,每个星期都去踢场球,用不到半年你的腿部的赘肉就会明显的减少.

多跑步,多做仰卧起坐