帮我算算热量，谁来救我啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 15:38:42
正在减肥中，但是忍不住中午吃了两个鸡蛋，一小包饼干，七八片面包干（大片那种），一个煎饼，还有一个雪梨，五个李子 ，怎么办，肯定要胖死了，这些东西的热量总共是多少阿？ 我要减肥，但是每次隔不了几天就会这样暴饮暴食，我该怎么办呢 ，才能控制饮食，呜呜，，，

标准体重（Kg） = 身高（m） ×身高（m） × 22（基准值）

鸡蛋一个就够了,裏面营养丰富.
但是蛋白质也很高.吃一个刚刚好.

不要吃煎炸的东西,水果吃多少也没有问题.

有心减肥就不要吃多糖多油、高蛋白的东西.
尽量挑选粗纤维的蔬菜水果来吃.

一天三餐都要吃,但份量不要多,嘴馋的时候只能吃水果.
暴饮暴食会把胃撑大,变得越吃越多,要适量!

节食是绝对减不了肥的,我就试过.对健康损害很大.
节食减的是身体水分.所以停止节食后,马上就会变会原样!

运动才是减去身体的脂肪.

我有一个热量表，我看了一下，你的确超标了，如果你很爱吃，那想吃的时候就吃水果把，怎么吃都不会胖的，你一定要坚持啊，这个没人能帮你呢？一定要关注自己，我就是如果想吃就去买水果，呵呵~我也贪吃。
我也减肥呢，我的朋友2个月减了15斤，我也有他的方法减呢，不用特意节食。

鸡蛋热量50K一个，蛋黄有胆固醇，面包和饼干估计有个400K，淀粉食物不能多吃，煎饼是油的，脂肪和热量都高，也有400K，水果可以忽略不计