一个极想得到帮助的中学生

唉，又是中华教育下的可怜人一个！
兄弟，哦，不，是小兄弟！你这个问题是很多前辈，我辈，你辈之杰出青少年都曾经的曾经或曾经或现在遇到的问题！
我观人比你多长几年，就说说吧。
我说的不是你要的克服恐惧的方法，也不是你要的减轻压力的方法，更不是给你提一些学习建议！上面几位已经给出不错的建议了，你就凑活着找点合适的吧！
我只说说，当年遇到了这个问题的兄弟们在升学考试中的表现（他们怎么解决的我不清楚）。
有个兄弟3次模拟考试都不太好，400多一点，上线差一点。他也很焦急，但在后来的考试中，他考了427，上了！
有个兄弟，平时考试都不咋地，最后一次模拟考的成绩是最好的，他呢，也很急，后来，上了！多少分我忘了，就知道，他后来请我们去吃饭！
还有个，这个够绝。成绩中等，但他考试从来就不特别在意！（就是该玩玩，该学学，该吃吃，该睡睡）3次模拟考，只有一次分数上了400.但我最佩服他，以平和随意的心态在最后的时光里不时的跟我们开开玩笑，说说笑话！在那个紧急备战的时光里，他的笑声感染了我们很多人！后来？当然上了！以轻松平和的心态上场，冷静的对待，足可除却一切烦心之物！

当年凡是遇到这个问题的同学，不是成功高升就还是高升!（上面最后的那个是个特例！）因为在他们的生命里已经将学习融入了生命，时时为学习而付出！我在心里由衷的佩服他们！
将其诉诸吾弟，望吸之精华，用之以显其能！

想要学习的话,那就努力,不要考虑其他的东西.
每天作个计划,按部就班的来,听听轻音乐适当的运动缓解情绪.
不要管结果如何,只要努力了,无愧于心就行.
快考试了,文科的成绩上的快,突击下文科吧

你这是一种恐惧心里，你应该多和父母、老师、同学们沟通沟通，考试只是一种测试，考得好与坏，只能体现你的学习是否用功，开差了，我下次一定要努力，争取下一次考好一点。你应该对自己抱有信心，抱有希望，这样的话，你才会有希望拿出正常水平。

1最好独自学习，安静的环境有助提高学习效率。如果要在小组里学习，就要学会如何安排自己的学习计划。
2最理想的做法是寻找一个比较固定的学习地点，这个地点是自己喜欢的地方。
3周围不要有噪音。
4学习地点要有适