怎么样才能拥有魁梧的肌肉

这个问题一句话很难说清楚的,不同的肌肉有不同的锻炼的方法,你最好看看专门的书籍,
我到可以介绍减肥的方法,就是慢跑.每天或隔天跑一个小时以上,不要求速度,只要跑不停就行了,一定要坚持下来,一个月后你就可以看到效果了,别以为时间长,如果你要明白怎样消耗身体脂肪,你就知道是很难的事,但不是说不可以,只有坚持才有效果,

正确的健身方法 和器材的使用非常的重要 最好是请专业教练陪练的

多吃蛋白质类食物 少糖很重要

肥肉也就是脂肪是变不成肌肉的

黄瓜减肥法
天天晚饭吃黄瓜
平时做俯卧撑和引体向上
即不用花钱办卡、吃减肥药，又可以起到减肥并健身的效果，最重要的是你要有毅力，坚持坚持再坚持。以上内容看上去简单，但能够持之以恒的不多，呵呵

每天做引体向上.

最主要的是坚持！