中锋怎样做到灵活？

我觉得你首先性格要变的开朗与灵活
这样才能体现在动作上

打篮球一定要灵活的~不然遵循技术是不实用的

可以学3套技术规范动作然后临场变换...不要有规律性就可以了

BY INK

这个
我感觉跟后卫玩没多大意思
因为中锋更多的是背对篮框的技术
而后卫是正面对的.0...
多练习一些篮下的步伐什么的
而不要去追求那些华丽而对你并不实用的东西

把你的进攻方式多样化,中锋如你身高的话到底是没180体重轻的人速度快的,但是你的肩膀,身宽也一样是优势,你的转身就可以过人了,篮下转身很好用的

多进行50～100米折返跑每天至少1000米

多在篮下进行对抗，尽量避免利用身体身高优势，进行假动作，虚晃，用脚步移动摆脱对手后轻松得分．

此外强烈建议多练中距离投篮！！

希望对你有帮助，实践还是要靠自己．．

SF

狂练小步跑和协调

和后卫1v1 单挑 ,学细腻点的技术

多练习折反跑,多练习锻炼灵活性项目