我的肚子有点肥,请问用什么方法锻炼成肌肉或缩小???

多喝乳酸类饮料,睡前用手在腹部做顺时针按摩36圈,这样既可以消退赘肉,还可以防止脂肪取代肌肉,防止脂肪积累。
饭后不要立刻坐下或躺下，脂肪会积累在腹部，站一站，或慢步走。每天坚持倒退走15-30分钟。我的一个同时就是坚持这样运动，3个月就把大肚子减掉了。

慢跑

坚持转呼拉圈,不要买太大太重的,买轻小一点的再加穿一根铁丝就行了。如果是孕妇、腰痛等情况就别转。

做仰卧起坐,饭后2-3个小时做最好

仰卧起坐呀

如果是肚子这里的话，转呼啦圈，喝清肠茶，多喝酸奶，最主要还是控制饮食和锻炼身体。坚持是最重要的法宝！