怎么爬楼梯

最好一下子走完
换成按时间算最好，每天30分钟
怕长肌肉就在走完后做拉伸运动或者是按摩腿部

先趴在地上，做俯卧撑
做到没劲了 要彻底没劲了
然后你上楼试试
你就走不上了
只能爬上去了(绝对有效,一般人我不告诉他)

楼上那位就..

不过,我劝你.最好不要走路什么的.
最先饮食减肥.例如.吃苹果.
等减得差不多了.再去练操.爬楼梯的话.
就好些.因为.练操差不多就是等于练肌肉.
肌肉是瘦不了的.但比肥肉.紧些.所以.练操后会觉得瘦了.
所以...

屈膝跳,既锻炼身体又减肥

这样的话，不会长肌肉啊？？？？？