我想扣篮,怎么才能啊!

扣篮大致可以分为5个步骤

助跑 起跳 持球 压圈 落地

助跑:可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑 因为针对初学者 长距离的助跑会影响到 起跳 持球 的动作]

起跳:选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度,空中的重心要把握好
[单脚起跳后注意身体的平衡 个人感觉垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大

持球:这里没有必要一定要抓住球 手可以很轻松的贴在球上 保持球的运动方向即可 [平时多练习加强对球的感觉]

压圈:这个动作是扣篮最激动人的时候,也是初学者最容易受伤的地方, 保持起跳的垂直可以尽量大的提高你的绝对高度 让你完成压圈的难度减小 也使你前冲的惯性减小 比较好的保护自己 球沿篮圈边大概1/4进篮的时候 手指施展下压动作然后抓圈 [特别注意 要多练习 不要急于求成 当感觉完成质量不高的时候 及时停止动作 避免不必要的受伤]

落地:不容忽视的环节 动作要做全 控制重心 保护自己 落地双膝弯曲缓冲

个人感觉2种有效的练习方法:
1.找个2.80-90的篮圈 找找感觉
2.在3.05的圈把球按到篮圈边 使球靠你手向前的力量滑过篮圈 手随后注意抓圈的动作

个人感觉完成扣篮不仅仅是弹跳达到基本要求,力量也是很重要的因素!

力量在你完成动作的时候起到很好的保护动作 所以平时要有点针对性的练习

最后希望你可以实现扣篮这项运动~]

扣篮，是一种很舒服的享受，你的身体素质已经很好了`多练练，相信你能行的。

拿张凳子放在篮筐下，起跑```使劲```跳！
这就OK了~~``````
呵呵`
[开玩笑]
祝你成功`~！

拿张凳子放在篮筐下,站在上面想怎么扣,就怎么扣.
或者,把篮圈栽下来,随便扣.

跟我的麻烦一样，呵呵，我也能跳那么高，就是不会灌，用排球能灌，一换篮球，就没了，呵呵，还是多练，找找感觉<