乒乓球 心理健康 身体健康

美国科学家在《怎样提高你的智力》中提到：
如果时间允许你有一位合适的对手作陪练，打乒乓球是提高手眼配合的好途径，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应，它还有许多奥妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对大脑及体能均有很高的要求，在期待与压力并存时，竞赛将充分反应你非凡的自我完善及自律精神。打乒乓球是开动脑筋的好方法。

打乒乓球不但能锻炼身体,对保护眼睛也有一定的作用,特别是对孩子们来说更能预防近视.造成近视的主要原因是眼睛疲劳,长时间的近距离看事物，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，同时,晶状体一直处在高度调节状态，时间长就会造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地左右\上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

乒乓球是一种很不错的锻炼方式，不属于激烈运动，每天能打一小时乒乓球就能达到锻炼目的。打乒乓球至少要两个人，所以就有了一个交流倾诉的对象，人就不感到孤独。乒乓球运动无论对身体还是心理都是一项不错的锻炼和交友方式。