老做梦咋办???

我一睡觉就做梦,不管是白天还是夜里.有时回重复一个梦,有时是新梦...都让我很害怕......
怎么才能不做梦,因为这些梦,我整个人都快要崩溃了,整天整天的头疼...
谁能帮我,我可以当面道谢!!!

我尽量简述，以求易懂。
首先：从人类生理的角度说，睡眠由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，此时相中出现眼球快速运动，并经常做梦。
而且人类在睡眠是以连续且循环往复的三个睡眠层次进行的！
这三个层次所对应的睡眠深度回依次加深。
而类似于做梦、梦游往往都发生在第一个阶段——浅睡眠阶段。
第二：人类生理上最想睡觉的生理时钟是凌晨一点，这时睡眠质量最高，全身肌体机能也能得到最好的休息与补充。
最后一点：梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
至于你的情况，建议从以下几个方面着手：
注意睡眠时间，以晚十点左右为宜
睡眠准备：睡眠前尽量少进行能够引致大脑皮层兴奋的事，保证睡眠质量
睡眠期间，不要有过多的打扰
再有注意白天工作集中精神，研究表明，长期精神涣散也是导致睡眠质量下降的重要原因之一
好了，回答完毕，还有问题可以直接发信息给我！

说明你有心事 睡觉是没能好好放松

有一段时间和你受同样问题困扰，后来硬性规定了一下作息时间，一周之后就恢复正常了。我觉得多梦和睡眠不规律有关系。

心宽体胖就是少虑睡眠质量高,所以关键心态一定要调整好才能根治!你在睡前要避免去想事情,喝一些有助睡眠的牛奶!

白天最好要活动量大点

把这看成是上天对你的考验！
把自己又成功的活了一天当做胜利！