急！晚上睡觉一晚醒几次！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 21:03:48
晚上睡觉的时候，总是到了差不多时间就会醒来。一晚起码要醒三四次，天天晚上都是这样。平时也不会想东西想得太多，不会是神经衰弱。会不会是太燥热了，又或者是太热气。我经常吃很多面包，会不会有关？？请高手解答！！谢谢！

你太焦虑了 然后多形成几次就成了生物钟
建议你更换睡觉的地点 换不了就把床上的被单 被卧 等全换一次 安心睡觉
如果现实中有什么其他的对你造成焦虑的事情 早点去解决
可以找心理医生

实在不行了 吃片安眠药 成功第一晚 以后慢慢就好了

有可能，白天可以多运动一下，晚上累了就睡得踏实了

去医院开安眠药~~你是得了睡眠障碍吧~或者经常神经不能正常放松~`去开点疗程安眠药~注意平时休息的规律~

我也经常这样，可能是有压力，但是自己也不清楚，那到底是什么。总是想睡睡觉着，很难受。可以试一下，让自己20几个小时不睡，直到睁不开眼的时候再睡，那样可能好些，睡得也会比较舒服。

这是一个没有办法的办法，要不，你也可以吃一些安神的药，刺五加/谷维素。效果也还可以。中药也行，但我吃过，不是很好使。

希望你能早日康复！

平时临睡前不要喝太多水,或是吃的太饱.可以睡前喝杯牛奶.还可以做些自己能承受的运动,一定会好