促进心理健康的体育锻炼方法有哪些

看<庄子>真的!哲学是每个人需要的,不让正确的世界观占领你的精神最高地,人会觉得虚无缥缈不着边际,不会走在正确的道路

首选瑜珈，源于印度的古老运动方式，将身心得到放松与提升，压力大火气大的人可以在练瑜珈时得到心灵放松，修身养性
长跑锻炼耐力与耐性，还记得阿甘的长跑吧？化悲愤为力量，没有什么“跑出去”更有利用派遣心中抑郁了。
跳舞，无论是动感的街舞还是柔美的肚皮舞，都可以在音乐中化解心中的苦闷，跳着跳着你就乐观了～～

首选瑜珈，源于印度的古老运动方式，将身心得到放松与提升，压力大火气大的人可以在练瑜珈时得到心灵放松，修身养性
长跑锻炼耐力与耐性，还记得阿甘的长跑吧？化悲愤为力量，没有什么“跑出去”更有利用派遣心中抑郁了

这要看你的心理素质而定了，再所谓有效的运动也要你自己用符合它规则的方法运动才有效，所以知道什么运动有效并不能解决根本问题吧

首选瑜珈