整天面对电脑眼睛痛

现在的上班一族，每天必须面对的就是--电脑，少则3、5小时，多则10小时，眼睛长时间面对显示器，就会出现发干、发酸、发涩的不良反映，进而导致视力下降，严重的还可能引起多种疾病。因此，对于这些上班族来说，利用工作间隙，做做简单的眼部运动，能有效的缓解眼部疲劳、干涩，保证眼睛的健康。

1、快速眨眼，同时做深呼吸。

2、闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。

3、紧闭双眼，将双眼贴近点着的台灯，保持大约15厘米的距离，轻轻左右摇摆头，使眼睛沐浴在台灯的温热中。

4、闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。

桌子的方向不能掉转一下吗?显示器屏幕上挂一块防光板;上班时戴一个防光镜.

办公的地方向阳，那就改变一下环境阿，眼痛可以用点双氯芬酸纳滴眼液，服用葡萄籽团胶囊抵抗辐射，多注意休息。

做一下眼保操,我也经常做的,还有,痛时闭闭神,回到家时可以用黄反膊 一下.

多休息，正对电脑辐射也小

日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿润。
打呵欠让眼睛湿润一些，打不出来就滴人工眼泪 。
多食用维他命A ，菊花里含有丰富的维他命A。还有维他命B，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。
枸杞子：枸杞子清肝明目。