怎样去除肩膀到手臂那段的肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 08:09:29

我的手不粗,但是肩膀到手臂上端有些肌肉,这样看起来肩膀好宽,害得我穿背心都不好看

两臂侧平举，使指尖尽量向远伸，用大臂的力量带动整条手臂顺时针画圈，圈的半径不要太大，10公分就差不多，配合呼吸，吸气半圈，呼气半圈，2～3分钟后换逆时针画圈。
开始时坚持的时间可能不会很长就觉得非常累，不要紧，慢慢来
千万不要使用哑铃等剧烈运动，这样会使你的手臂肌肉发达，就再也瘦不回去了