膝胸卧位

做胸膝卧位每次做多少时间早就有定论了，这当然是有科学依据的结果。你没什么必要刻意地延长，那样并不会使治疗效果加强，反而容易使自己受伤。
你的子宫位置异常，其实和人流有很大关系。因为人流会损伤子宫，使盆腔内的韧带和结缔组织强度、弹性下降，造成保持子宫正常位置的能力下降。如果你想治疗效果更好，可以去咨询一下妇产科医生，把那套产后恢复盆底的操学来。这套操对于非妊娠妇女同样有好处，值得学习。