请教各位减肥经验人士！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:19:41
我是男的，178CM，73公斤，有点重，想减肥~
想请问一下这样的食物搭配科学吗？
早餐：三片全麦面包或两个菜包+一袋脱脂牛奶或一杯豆浆
午餐：一碗卤粉+苹果一个或吃点饭（随便吃点菜但不吃大鱼大肉）+苹果一个
晚餐：一个鸡蛋+一个苹果+一杯绿豆粥
此外每天晚上会去操场跑个半小时，再打打篮球，总运动时间在一个半小时左右。请问这样减肥是科学的吗？多久可以有效果呢？
请提点建议，谢谢~

食物搭配的还算可以

不过面包之类的东西里有很多淀粉

会变成碳水化合物既糖
糖会成为热量
处理不当会变成脂肪
但是你既然说你一直在锻炼
那么也许不会有问题

但不知道你是不是虚胖

如果不是的话

经常锻炼会使锻炼的那个部位变粗

你是男的应该不用担心这样

大概1到3个月见效吧

要看你的个人体质

其实最好的方法是脑力劳动

不知道你有没有条件做这个^-^

减肥加油^-^