我的腰部有了明显的坠肉~该怎么办啊~求救

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 10:07:52
如题：我的腰部最近有了明显的坠肉，也有了“小肚子”。。
这两部位的突出于其他部位相比显得极不协调我该怎办~
请有经验的朋友指导下~
鞠躬
致敬
PS: 本人男 ，21

有一个办法，跳绳，据说郑秀文就是用这个方法，跳绳你可以一天分三次，效果更好，早上起床后跳50-100下，中午50-100下，晚上也是如此，平时吃饭只吃八分饱，这样，一个月后你就会发现你瘦了一圈。
因为跳绳减肥是全身都会运动。而且也是最方便的方法。还有就是直楼梯同样可以减肥。每天起10-20分钟的楼梯也可以减肥，但运动之后不要马上坐下，因为如果马上坐下，你的脂肪还没有充分燃烧分解掉就直接堆积在你的大腿和屁股和腰上了，好可怕，一定不要马上坐下，等10-15分之后再坐下。

天天运动,做俯卧伸,效果很不错