减肥的杭州自卑女孩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 17:06:00
我，17岁，我现在120斤了，不知道现在有没有重起来，身高164，我小时候也没这么胖啊，说实话我的成绩并不好，老是用自己有其他有点来敷衍自己，所以现在考进了职高。所以我希望有和我一样的杭州MM和我一起减肥，有时候看着自己的身材，想死的决心都有了，但是有用世界上比你帮的人多着呢！！！的借口来敷衍自己。但是手的人也比我多啊。我的腿特别粗，每次洗澡的时候，只能在浴室里哭。所以我想要减肥，我已经记不清有多少年没有穿裙子了。
我记得初一的时候，进去的时候，是夏天所以穿短袖校服，和那种短的裤子，有一堂课老师叫我们上去自我介绍，和下面的同学提问题，有一个男同学就问我你为什么这么胖啊！！我回答我吗烧的菜好吃啊，我是笑着回答的，但是心里去在滴血。

如果想和我一起减的，加我Q吧313375146.
我想我们一起72变，所以有意愿的一起努力啊。相信没有丑女人只有懒女人。
谁能救我，谁又能和我一起阿

晕 我没你高还比你重，不是要死掉拉。。。。。

一看就想笑，错别字那么多，想可怜你都可怜不起来，而且也感觉不出你有多胖啊，你带不带视频的？加来看看

164公分有120斤？标准身材，我女朋友154公分120斤呢，她还天天穿裙子，自信得要死.这个世界上没有没有丑女人只有没有自信的女人，你只说对了前半句.

一个人如果对自己没信心,那别人也会对你没信息.虽然我不是女孩,但是能理解你的心情.你首先要作到的是给自己信心,不能自卑.
其次 夏天确实是个减肥的好季节.最健康的方法:饮食+运动.每餐都要按时按量的吃,尽量少吃油(脂),糖(淀粉),盐和辣椒也要少吃.主要以清淡为主.主食多吃些粗粮和米,少吃白面.但是还要搭配营养.每餐尽量吃7分饱.
在次,是坚持体育锻炼,如果条件好可以去健身房.如果没条件,可以尝试一些比较对身体负荷小的锻炼.比如:慢跑(40-45min不间断为好,控制速度,要做有氧运动).还有游泳.不推荐跳绳(对膝关节影响很大,老了会出问题的).我推荐晚饭后1小时去运动.这样既不晒黑 又对减肥有效果,不过晚上在户外运动女孩要注意安全.
还有忌掉所有零食.还要不能吃垃圾食品:方便面,薯片.碳酸饮料,冰淇淋,面包.饼干.罐头.等等
刚开始的一周不要一次做太大量.只要每天有计划的运动.坚持下去(生病和天气不好不要撑着),2个月肯定会有效果的.这段时间要对自己 有信心,不要管别人的眼光,自己的胖瘦何需他人多管闲事! 相信你会成功的,我曾经就是利用暑假减肥的