减了10斤之后....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 00:24:17
减了10斤之后..表面看起来.完全不发现.体重去下降了.为什么呢?好多人都会说减肥前期都是水分...而且就会进入减肥平台期..我好害怕,如果体重继续不再下降.那怎么办?而且我现在很忙.快要考试了...都不够时间去运动了..我该怎么办?10斤之后还会继续瘦吗?要减多少斤之后才可以明显看到效果?
请高人指点.......

减了10斤那肯定不光是水分了啊 你每天要消耗身体内的脂肪的 看不出来瘦了 可能是因为你的肉原本就很结实 现在肉变得松软了 你不能因为看不到效果就放弃 接下来你要做的就是把松软的肉再练结实 每天做一些类似于仰卧起坐的运动 还有跳绳也很重要
你因为要考试了 可能没有时间运动 那样就一定要保持少吃 我一般都是吃牛奶燕麦粥 燕麦是纤维食物 牛奶又含有蛋白质 味道也不错 所以让你可以很轻松的瘦下来 哦~~记得牛奶最好是低脂低糖的 效果比较好
我已经瘦了10斤了 也过了平台期了 每天都多多少少做点运动 一直还在保持喝牛奶燕麦粥 现在还在瘦呢..
希望你也能坚持下来 加油~~ 祝你减肥成功!!!