怎么样减去小腿的肉肉啊?我小腿肉多也,大腿还好...

首先
你得看看你是什么类型的粗壮
站起来如果小腿还是软软的那是肥肉型
平时多做一些拉伸运送
例如高抬腿之类的
如果是硬硬的那就是肌肉型的
那你就每晚睡觉前用力去捏小腿的肉
大概花10～15分钟
开始会累和疼
但你不要气馁哦
然后再将腿抬起与墙壁保持90度
我建议你最好垫个枕头
因为我觉得有点脑充血啊
然后觉得脚尖有点充血你就甩甩那个脚
在睡觉那时垫个小枕头在脚尖
防止小腿水肿
坚持一个月
我相信你可以看到成果的

小腿减肥：

跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的：

小腿长度：大于身高的26．3％；

最大圆周：大约是小腿长度的3／4；

三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％。

以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围26．5公分，下围20公分左右。

从侧面看，理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线，后缘略微弓曲；从正面看，不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。

知道了东方女性美腿标准，你可以在饮食和运动上加以注意，专家为年轻女性开出二套 “小腿减肥、修长运动处方”，你不妨每日一试。

第一套 小腿减肥操

第一节

坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次（如图1）。

第二节

仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行 10次（如图2）。

第二套 小腿修长操

第一节 踮脚起蹲操

两脚呈外八字站立，脚跟