UC知道13岁怎么减肥阿（主要是局域）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 07:46:18
我体重47Kg,身高168，腿超细，但是腰围有57cm,怎么样让它变成53？我有小肚子，肚围有66cm
属于青少年阶段 每天摄取能量脂肪占30%-40% 蛋白质占1.5到2克 需补充维生素 运动以有氧无氧结合，更加提高代谢（因为处于这个年龄段的青少年新陈代谢相当快，是最快的时期，只要有毅力坚持锻炼一定会有好的效果，切记肯大叔麦哥哥就要少光临了！）
天天睡觉坚持做仰卧起做，随着慢慢的增加，你的小肚子会慢慢变小，我也试过的，才开始可能做不了几过，慢慢来吧。祝你成功
多跑步`