晚上就是睡不着

我也是
我吃过药（第2天看了资料就不敢吃了）
喝过酒
抽过烟
补过营养
还有运动让自己变累
都没用
朋友推荐看新闻后才好了一点

你有电脑么
有的话就幸运了
去看百度新闻
一直看到想睡为止
还能知道不少的事

没电脑的话找人玩扑克 下棋 看报纸

效果都还不错的

失眠的中医食疗

失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”、“惊悸”范围，认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后，脏腑功能失调所致。用饮食疗法既有利于催眠，又有利于健身，而且无副作用。

食疗方：

1.酸枣仁10克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。

2.小麦60克（去壳），大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。

3.鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，临睡前服。

4.核桃仁10克，黑芝麻10克，桑叶60克，共搅成泥状，加白糖少许，临睡前服用。

5.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

6.黑豆15克，小麦15克（去壳），合欢花30克，加水6碗熬成1碗，临睡前服。

7.莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日2次。

8.酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。

9.小麦30克，粳米100克，大枣5枚。将小麦洗净，加水煮熟，捞出小麦取汁，再入粳米、大枣同煮。或先将小麦捣碎，同枣、粳米煮粥。每天温热食2～3次，3～5日为一疗程。

10.芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各60克，大米150克。先