维生素与无机盐怎么搭配

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 19:07:24
VC VB1 VA VD 等应与什么无机盐搭配才能起到相辅相成的作用呢？

钙 磷 铁 碘 锌等应与什么维生素搭配才能起到相辅相成的作用呢？

（以上几种一定写，其余的随便）

帮帮忙，小女子谢谢大家了！！

VC与铁搭配促进铁的吸收,VD与钙搭配促进钙的吸收
VB1的作用是促进成长； 帮助消化，特别是碳水化合物的消化； 改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常； 减轻晕机、晕船； 可缓解有关牙科手术后的痛苦； 有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。VB1、B2和B6一起均衡地摄取的话，效果最好。若再加入具有抗紧张效果的泛酸（pantothenic acid）、叶酸（folic acid）和维生素B12，则效果会更好。一般的摄取量是每天100～300mg。
维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪； 维生素A可贮藏体内，并不需要每日补给；
锌执行指挥和监督躯体各种功能的有效运作以及酶系统和细胞的维护，是合成蛋白质的主要物质。摄取大量维生素 B6 时也要增加锌量。
碘的作用是预防甲状腺肥大和甲状腺机能减退不需要与其他物质合用,一般在食用碘盐和海藻类食品中摄取.
磷一般正常人不需要补充，过多摄取磷，会破坏矿物质的平衡和造成缺钙；摄取过量的铁、铝、镁时，会使磷的作用减弱或失效。 磷的正常机能需要维生素 D 和钙来维持。 所以补充VD和钙就行了.