打篮球时总吹我肘击和沉肩,如何避免?

首先 玩球的时候不要情绪化 不然很容易出现如你所说的犯规
既然你有身体上的优势 你可以利用你的体重用肩膀的下部紧贴防守队员 然后不要只是肩膀和胳膊肘用力（不然很容易吹你肘击和沉肩） 要整个身体协调的用力 这样就不会吹你犯规了 还有就是一定要练好转身 一个出色的中锋不能只依靠“蛮力” 用转身摆脱对手是一个好的中锋的“看家本领” 所以在强打的时候注意利用转身也是很关键的

你打的太猛了，不要太着急。

多做的假投球。转身 后投 跨大步做，，这就是身长的优点

先给裁判个肘击 基本就没什么问题了

学会用自己的腰背力量 学会靠着对方转身~~