上班族晨练好不好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 02:22:35
我身体抵抗力有些差，因为感冒后总不是那么容易好，所以老公提出和我一起晨练。因为要循序渐进嘛，我和老公每天早晨都要步行半个小时上班，刚开始有点累，后来就觉得比较轻松了，而且不影响工作，精力挺充沛，大概坚持了一个月吧。今天早晨我和老公换了另一种练习方法，打了半个小时的羽毛球，可上班后觉得特别累，胳膊和双腿都是软的没劲儿，头也觉得晕晕沉沉，有点困，不知道是不是这样的运动不适合我们，还是就像走路一样坚持一段时间就不会累到影响工作，请有经验的朋友们指点迷津！！先谢谢您了！

相对与空气质量而言，傍晚的空气比早上好，早晨空气中的二氧化碳含量比较多。下午要是适当的锻炼，对睡眠是有一定促进作用的。
要是晨练最好是在太阳出来后。
慢跑和爬山是最好的运动

严格来讲,步行不算晨练哦!
你步行了很长时间并不是锻炼身体,打羽毛球是消耗能量很大的运动,尤其是腰和肩,很久不运动(步行不算),突然剧烈运动(比如羽毛球)就会造成这样情况拉!好了之后再打几天,症状会越来越轻!但是一段时间不打又会回到原来了!锻炼身体可不是步行可以代替的,至少是小跑
而且步行不容易出汗,运动就是为了增强抵抗力和促进身体各系统循环,时间要久一点才会有效!
建议小跑一段时间(分段进行,比如跑10分钟 步行5分钟)
这样过一阵子就会好很多了!
祝您身体健康哦!夏天了

好羡慕你老公啊 ,呵呵祝你们幸福.你免疫力差加强锻炼是必然的但是不必客观的去过多的锻炼 这样可能会损伤你的身体带来不必要的麻烦

只要让你能出汗的运动都可能达到锻炼效果。最重要是坚持不懈，要长久才有效果。最好是早上晚上有时间都可以去运动一下

很运动当然是好事拉!但一定要持之以恒哟.