急求高强度腰部减肥的方法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 10:31:22
做了个测试，自己的腰比标准值粗16cm，太夸张了，急求瘦腰的方法！！！不胜感激！
不要长篇大论哦，简单明了的、一看就能做到的。
我住校，自己做什么减肥餐的就不要了，而且让我几天不吃饭我也做不到，运动的还行，大家一定帮帮我哦，谢谢啦！

像你在学校住，早上可以早起来点，跑跑步，晚上21点后不要吃东西，饭后散散步你能做到吗？像我以前在学校的时候就经常早上起来跑步

以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了

早饭 就吃一杯酸奶

中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块

晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉

没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐

那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~

我早上吃一个苹果 和一瓶酸奶 晚上转呼啦圈 中午、晚上和平时一样 不到一个月 腰就瘦了

每天摇呼啦圈30分钟到一小时,运动是最好的方法,要坚持!!!

左右摆腰 呼啦圈

每天跑4000米