在我的记忆中，我从小就开始便秘。现在更严重了，还有肚子胀气的症状，已经影响到我的睡眠。我要怎么做啊

可以尝试一下 口服纤维素. 对身体没有什么危害. 我听朋友还不错.
如果不是习惯性便秘, 可以尝试一下减肥药. 反正它们会让人拉肚子.
还有就是饮食上注意一下喽, 不要吃上火的东西.
香蕉没啥作用吧,
每天早晨一杯蜂蜜水, 做下蹲运动.
每天多多多的喝水..
不要不吃东西,
不吃肉类的话, 吃点核桃仁, 什么的果仁, 补充一下 油 ~好润滑.

想到的就这样了.

主要出在饮食问题上,至于便秘应该多吃蔬菜,少吃油腻的东西,拉稀吃凉行的东西多了,在夏天西瓜之类的东西少吃.至于系统分析还是应该咨询医生!

在电视上看到＜中药世家＞说有个方法 就是把生的马铃薯用搅拌机搅成糊状 全倒到锅里加凉性蜂蜜慢慢加热 15～20分钟 一天两勺好象 不知道能否帮到你

便秘(constipation)是指排便次数减少，每2～3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。
便秘可区分为急性与慢性两类。
[发病原因与临床表现]
1.急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。
2.慢性便秘原因比较复杂，多无明显症状，但神经过敏者可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者排便时可有下腹部痉挛性痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及香肠状痉挛的乙状结肠。
[家庭应急处理]
1.经常便秘者，家中须预备一些便秘药，如：
①麻仁丸，每次6g，每日2次。
②番泻叶，每次10g，开水冲泡15分钟，饮服。
③枳实10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方适用于各种年龄及所有体质者。
④开塞露，先用开塞露中甘油涂在肛门，再轻轻地将开塞露的尖端插入肛门，挤出药液，平卧片刻，即可排便。
2.平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。
3.注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。