慢跑，快走对减臀部和减小腿大腿有用吗？

我从小走路就快，可是没见小腿细，倒是大腿的腿型相对还好，可能是跟遗传也有关系，不过慢跑和快走的确非常消耗卡路里哦（健身教练说的），而且对塑型比较有效果，但一次至少要坚持30分钟以上，不然是达不到目的的。加油！

没有直接作用，但是对身体是有好处的

有用，30分钟以上

有用，但必须要有恒心。