拉丁健身 都教些什么

拉丁健身操

　　古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。
　　●拉丁健身操

　　在今天的年轻人中，拉丁是不可阻挡的热潮。无论是音乐还是舞蹈，拉丁的风格都在流行。由于现代人追求自然、随意的特点，当前流行的拉丁舞不是与老百姓有一定距离的国标舞，而是人们长久以来喜闻乐见的民间拉丁舞，例如salsa(搔萨)、merengue(玛伦给)、桑巴等。
　　拉丁的音乐和舞蹈如此有魅力，使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。某健身俱乐部的会员刘女士跳拉丁健身操已有很长时间了，她说，拉丁健身操自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它与HIP&POP不同，它的侧重点在腰和髋部，它对热情的张扬和对节奏的感应是HIP&POP不能相比的。“喜欢它是因为它能令人舒展，不仅是身体上，还有精神上的。”深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众化，这为拉丁有氧在健身房掀起热潮打下了基础。

　　把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁有氧”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。也就是说将拉丁舞和有氧操进行嫁接，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。更值得一提的是，由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果。
　　●拉丁风尚
　　特点 自由随意，热情奔放，节奏明快。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。拉丁健身操的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪。燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。

　　适合人群 适合所有人群练习。但由于它具有自由随意、热情奔放、节奏明显的特点，所以更适合年轻人参加。一些运动量少而腰围、臀围过大的白领一族，是拉丁健身操的首选对象。