我是不是运动过量了?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 01:36:46

我昨天突然起了锻炼肌肉的想法就早上做了70个俯卧撑然后晚上睡前也做了70个俯卧撑`我平时的极限是40个的```着70个是分2次做的`结果我今天1起来就手动都动不了```我知道这是正常的````不知道我今天应该坚持还是等手好了再做?

正常。

但是作巨量运动之后不能立刻休息，
应该接着做一些放松运动。

不用,你天天少做几个,一天一天的加上就可以了,你这样是消耗磷酸基酸过度了,呵呵,还会很酸的感觉,要循序渐进

你天天少做几个,一天一天的加上就可以了,你这样是消耗磷酸基酸过度了,呵呵,还会很酸的感觉,要循序渐进 .锻炼要循序渐进

正常,你这样是消耗磷酸基酸过度多点休息吧在动不了就要看医生了