深呼吸能使身体健康吗

能

人一刻也不能离开氧气。所以，过去人们认为氧对于人体健康十分重要，而视二氧化碳为"废气"。为了加速吐故纳新，长期以来不少人提倡做深呼吸运动，以多吸入氧气，多排出二氧化碳。

许多体育爱好者有锻炼之前作深呼吸后，不知为什么，没练几下却突然感到心慌、恶心，甚至出虚汗。特别是在负荷较大时，更常有发生。过去总认为这是锻炼者负荷太重或准备活动不充分的结果。其实，这是做深呼吸造成的。

有人对动物进行了深呼吸试验，结果发现，深吸吸并不能使动物的动脉血液增加氧气，而大量呼出二氧化碳却能导致肺，血液和细胞中二氧化碳含量减少，使神经系统易受刺激，代谢紊乱，直至倒毙。

怎样解释深呼吸对动物的致命性效应？人们认为是二氧化碳大量丢失引起体内气体失衡的结果。研究结果表明，人体对氧和二氧化碳的要求同等重要，血液中必须含有6.5％的二氧化碳和2％的氧才能保证正常的代谢。而深呼吸却破坏了二氧化碳与投送之间的平衡，使血液中二氧化碳的浓度明显下降，致使血管急剧收缩。在这种状态下，氧气则会牢固地与血红素结合，导致机体组织难以从红细胞中获得氧气。这就形成了肺部吸氧过量，而肌体组织缺氧的矛盾局面，从而出现心慌、恶心等现象。

研究者认为，不管人们愿不愿意改变"氧气多多益善"的传统观念，事实却一再证明，"崇氧"的前景未必那般美好，倒是低氧、高二氧化碳在一定情况下使人受益匪浅。在3000米高的山地，空气中氧的含量只有12--15％，这种低氧环境反而对身体健康有利。山区居民的哮喘、高血压、狭心症、梗塞症患者就少于大气中含氧21％的"多氧"地区的居民。前苏联医学家发现了一种用定期呼吸缺氧空气来治疗某些疾病的方法。通过让患者反复吸入只有10％的低氧空气，调动人的内在潜力，启动人体应付缺氧的自卫系统的潜在功能，达到"有病治病，无病防病"的目的。据称，这种二氧化碳相对增多的"缺氧疗法"，在治疗心血管、呼吸及神经系统疾病中有明显疗效。

印度的瑜伽功之所以神奇，奥秘即在于它能减轻呼吸，蓄积二氧化碳。一些印度医疗部门组织老年哮喘患者进行瑜