当你最失落、无助、心情相当压抑的时候，你会怎样去调节自己？

最好的方法就是分散自己的注意力，不去想那件让自己产生失落、无助，压抑的事情，比如听听音乐，看看让人开心的影片，或者找一个可信的过的朋友说说话，这样都有所缓解自己的心情，其实有些事情不能钻牛角尖，那样只会让自己更加的难受，先放一放，再来看他会发现其实并不是那样难，

大声唱歌吧

同意楼上的转移注意力找朋友玩象打牌啊 打蓝球都还有进行大量的阅读 实在不行就一个人静静的等待心情恢复 时间会帮你疗伤

1、去运动，出一身大汗就会觉得很爽！
2、看一些笑话，即使你的大笑是假的，也会给你心情愉快的感觉！
3、去和朋友及其你的亲人聊聊天，记住，无论如何，他们都是爱你的，你也一样爱他们！
4、悲伤郁闷，想哭就哭吧，不愿意当面流泪，那么就在背后流吧！找一部喜欢的而且悲伤的电影看一看，你会发现流泪会帮助你愉快起来！
5、我们要相信某些东西，譬如爱，譬如温暖，譬如信任，譬如长久，譬如幸福，我们要知道，相信和理想会让我们持久快乐！
6、早上起来一定在照镜子的时候对自己微笑，然后告诉自己，今天又是美好的一天：）
祝福你，每天都有好心情！