乌龙茶对睡眠怎么样

下午喝乌龙茶是不会影响晚上睡眠的，不过睡前喝茶会容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。
对于长期喝茶的人来说，比如我，什么时间喝茶都不会影响睡眠，这实在是因人而异的。
如果又想喝茶又怕失眠，教你几个催眠自己的办法。一是白天多晒太阳，可以帮助人在夜晚入睡；二是临睡之前按摩耳朵，耳朵上有一个安睡穴，可以帮助人入睡；临睡前用热水泡脚也是一个助眠的好办法。

　　乌龙茶会导致失眠，晚上最好不要喝茶，如果要喝的话，最好是喝淡茶，乌龙茶有提神的作用，能保持大脑的兴奋，使人精神振奋，如果晚上喝的话，会影响睡眠质量，容易造成失眠，所以不建议晚上喝茶，尤其是对于精神衰弱的人来说，更不宜晚上喝茶，茶叶有很多好处，但是也要分时间喝，最佳的饮茶时间是饭前一个小时，饭后一个小时，晚上不宜喝茶，这样白天饮茶的话能够提高工作效率，是非常有帮助的。
　　晚上喝乌龙茶会导致失眠，所以说如果睡眠质量比较差的人最好不要晚上喝茶，尽量在适当的时间喝，也能够有效的起到保健的作用。