心理健康与不健康的区别

一个心理健康的人

★ 智力发展正常

智力是指一个人观察力、注意力、记忆力、想象力和思维能力等能力的综合。智力正常是一个人学习、生活、工作最基本的心理条件，是一个人适应周围环境，谋求自我发展的心理保证，因此，智力正常是一个人心理健康的首要标准。大多数人的平均智商是90—110，若超过110，便是高智能，若智商在80—89，则为愚钝，70—79作为临界线，而70以下便属于低能了，关于这一点，你们肯定不会存在问题的，能考入高中的你们智力一定都在正常值以上。

★ 情绪稳定乐观

情绪是人们以客观事物是否符合其需要所产生的态度体验，这一条是心理健康的主要标志。心理健康的人的积极情绪多于消极情绪，总体上能保持乐观、积极、向上的心态。当然，每个人在生活、学习及工作中都难免遇到困难和挫折，心理健康与不健康的主要区别，不在于是否产生了消极情绪，而在于这种消极情绪持续时间的长短，心理不健康的人陷入消极情绪中不能自拔，持续时间很长，而心理健康的人能主动地及时地调整自己的不良情绪以适应外界环境，这种人才是心理健康的，咱们有的同学与别的同学闹矛盾了，或者是考试没考好，长期处于郁闷、悲伤、失望等等这些消极情绪中，不善于做自我调节，那么你就不能算一个完全的心理健康的人。另外，能适当地表达和控制自己的情绪，也就是说，情绪反应适度也是一项标准，情绪反应的强度要与情境相符合，弱刺激弱反应，强刺激强反应，比如说，你在公共汽车上被别人踩了一脚，可能你心里会不痛快，但如果你极度愤怒，暴跳如雷，那么你的情绪反应就是不适度的，你的心理就不能说是完全健康的。总之，我们一定要善于调节自己的情绪，使自己的情绪保持一个良好的状态。

★ 意志品质健全

意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志品质健全主要表现为四个方面：自觉性、果断性、顽强性、自制力

◆ 自觉性指有自主意识，善于按照自己的想法独立地确定目标，选择实现的方法并付诸行动实现它，简单地说，就是主动，不用别人督促；

◆ 果断性，指在复杂的情况中能够迅速地、有效地采取决定，及时地、勇敢地投入行动，而不是优柔寡断，草率鲁莽；
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