怎样的吃东西规律是好的??

我以前就是这样的但是时间久了回伤害到你的胃你应该尽量少吃一些零碎的食物多吃主食在每次正餐时可以多吃一点这样就不回那么快饿这样营养也可以跟的上还有就是可以到有关营养方面的质料看看

8点吃晚饭也太晚了吧，7点前吃会好些```
不要太馋嘴零食少吃点

油炸的东西就不要吃了，你才15岁，吃什么都可以，但是一定要吃8成饱，饿了可以吃些小零食，没关系的。