1000米长跑呼吸困难下仍然要控制呼吸吗？

你要不是专业运动员的话,没必要按照科学的方法,因为我的运动能力不是特别强,
我们在运动中要根据自己的身体的情况而定,明明呼吸困难,干吗不加快呼吸呢
你的做法不会憋出事,因为我们一般人没有能力将自己的身体憋坏,如果你的呼吸更不上,你的运动能力自然就下降,速度就下来了,

例如：跑步或游泳时，常常会有一段过程人感到特别的难受，胸闷气喘、呼吸困难、动作失调、情绪低落，形成这一结果的直接原因是身体呼吸循环功能不适应身体的剧烈运动，造成体能的缺氧，缺氧情况下代谢所产生大量酸性物的堆积和堵塞，迫使人体运动能力的下降，定产生疲劳感，以上出现的现象也叫做“极点”现象。有效克服或缓解这一“极点”现象的呼吸方法是：为吸入更多的新鲜空气，提高吸氧量，在保持有节奏地深呼吸的基础上，更应着重深呼气(深吐气)。游泳时的正确呼吸应该是在水中做深呼气，将气吐尽，然后再抬头出水面作吸气。

一定要保持这种节奏,千万不要乱了,一乱了就很容易疲劳.保持这种节奏继续坚持下去,身体就会从无氧呼吸的辅助再次转回有氧呼吸提供绝大部分能量.之后身体就不会疲劳了

另外,1000不算长跑,之算中长跑,也是跑步中很累的一种,因为短跑几乎都是有养呼吸的,不会类.长跑到后期也都是有氧呼吸,也不会累,就是这800,1000多的距离既有有氧呼吸又有无氧呼吸,很累人.

3步一呼吸比较科学

练习多就可以了

不如自己顺应..
自己感觉...