8月前我脚踝内侧撕脱性骨折，现在基本已好，但踝关节的活动范围没有正常的那么大，请问我现在应该怎办？

一般护理有:
1.给予高蛋白,高热量,高钙,高铁,高维生素饮食,以供给足够的营养.避免进食牛奶,糖类等易产气的食物.
2.建立规律的生活习惯,定时进餐,并根据自己的口味适当调整饮食,尽可能在自己喜欢的基础上调整营养结构,保证营养的供给.
3.保证室内环境卫生,清洁,以增加舒适感.
对待疼痛的护理有:1.受伤24小时后局部热敷可减轻肌的痉挛及关节,骨骼的疼痛.
2.受伤24小时内局部冷敷,使血管收缩,减少血液和淋巴液渗出,减轻水肿及疼痛.
骨折愈合的临床标准有:
1.局部无压痛及纵向扣击痛.
2.局部无反常活动.
3.X线片显示骨折线模糊,有连续骨痂通过骨折线.
4.外固定解除后伤肢能满足以下要求:上肢能向前平举1KG重量达1分钟,下肢能不扶在平地连续步行3分钟,且不少于30步.
5.连续观察2周骨折处不变形.
骨折已达临床愈合标准,去除外固定,此期是康复的关键时期,锻炼的目的是增强肌力,克服挛缩与恢复关节活动度,要在抗阻力下进行锻炼,可借助器械练习,也可辅以物理治疗和外用药物熏洗等措施.
活动的强度视自己的疼痛而定!不要操之过急.要循序渐进!