本人17岁,身高183CM,唯一的缺点就是胖啊,90公斤啊,请求帮助减肥

我半年从个胖子成了个瘦竹竿
没别的早上跑2000米,晚上跑2000米,跑了1个月
(我参加了一个武术班每天都有训练400米的操场要先跑5全才开始训练训练完了再跑5圈,你要是能坚持保证和我一样)

要是想快点的话你可以吃一点决明子或番泻叶
少量冲水喝就可以
但是一定要少吃 多运动
才能不反弹

那样跑是要跑死人的
最好的 是慢慢来 每天少次点 多运动 多喝水

唯一有效的减肥办法就是少吃多运动

2天就可以瘦了
饿了就喝水
早餐一定要吃，吃饱一点
中餐就吃水果搭配瘦身汤
效果好拉！

少吃多运动