请问如何锻炼腿部力量及肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 09:43:27

我的左膝盖半月板损伤过请问如何用一个暑假作恢复性训练谢谢！！

我也和你一样我觉得自己做做蹲起吃些带壳的东西别做剧烈的运动但活动的也不要过度适量如果你想练腿部肌肉的话最好的办法就是做深蹲

深蹲起，每组20-30个，每次6-8组，效果比较明显平.