骨头很硬，筋又拉不开的人适合练瑜珈吗？练瑜珈会不会很痛、很苦？

瑜伽不光练的是人的形体，也能练出人的气质
就像任何一个运动一样，刚开始会觉得韧带很紧，要注意循序渐进，慢慢来，一定可以的。
不要一下子练非常困难的动作，这样子比较容易受伤，基础很重要，建议初学者不要在家里自己琢磨，参加一些比较正规的训练班或者初学者班，有个基本了解之后再在家里自己练习，一方面可以帮助了解瑜伽的情况，另一方面也能掌握好初学的动作难度。

瑜珈是一种很缓慢的运动.
鍊她需要有一定的耐性,瑜珈里的动作不是一下就能鍊好的.
但是多做就一定能做到你想要的结果的...
加油哦....
鍊瑜珈对身体是非常不错的哦.

可以的，瑜伽也是慢慢练，循序渐进的
开始不行的话，有许多辅助性的工具帮你练
只要掌握好方法不会很痛苦的
应该是慢慢享受的过程

也许刚开始时,会很痛、很苦,但经过长期坚持的话,会练的很柔韧的！

不会,你可以先从坐着冥想开始,调整呼吸,放轻松.然后可以尝试做一些力所能及的动作,简单一点.随后渐渐向比较难的动作的挑战,幅度可以不要太大,以免肌肉拉伤.最后记住练得时候在身旁放一块干毛巾!

开始时,会很痛
以后会好起来的