由于神经症产生的人际交往困惑，麻烦各位帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 11:10:19
大家好,我患神经症多年了,以前焦虑,强迫,抑郁,使得我现在的人际交往能力大大降低.因为在交往过程中,我总是感到莫名其妙的自卑,可能正如有位朋友在一个帖子当中所说的,“不断关注自己的身体变化,情绪变化,所以对外界的感受性降低。。。”
本来可以和人很好的沟通，但是我总是顾忌很多的东西，怕这怕那，怕别人说我不好，怕自己不能达到预期的交往目的，甚至害怕自己很小的一个缺陷影响到自己形象
为此，我很是苦恼，朋友们有什么好的解决办法或者建议，麻烦你给我留言，万分感谢！

可以试试森田疗法.

顺应自然
◆ 自然 人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们关系疏远的东西看作自然呢。不但不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。
◆ 顺其自然。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

不安常在
◆ 不安心即安心 即使感到不安，如果能毫不惊慌失措地泰然处之，那么这种不安就会逐渐消失，即使有不安也如同没有一样。
◆ 为值得烦恼的事而烦恼 意思是不值得去烦恼的事，烦恼也没有用，值得烦恼的，不妨为之烦恼。
◆ 不安常在 人要活着，总会伴有不安。期望越大，不安就越甚，不安是必然存在的。你要摆脱不安，它却穷追不舍，你和不安抗争，它就一味地加剧。对于不安应该是来者不惧顺其自然，继续做自己该做的事。

二、坦诚
◆坦诚 当因脸红恐怖，在人面前被称作“你是腼腆的人”时，最好是敞开心扉照实说。“实际上我胆小而发愁，无论对方说点什么，我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。”这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次地反复使用。
◆纯真的心 意思是坦诚的心，富于人情味的心。按照森田疗法的观点，“越是坦诚的人，治愈得越快”。