像我这样的人如何才能跑好步？求助！！

要学会利用合理呼吸．

以前我和你有同样的烦恼。不过经过锻炼，现在我能跑很长的距离。
首先，可以不用马上就跑，可以尝试跳绳，一点一点增加跳的次数，提高心脏的承受能力。
平时多练习深呼吸，以及憋气。在跑步过程中，如果很累，可大口吸气。
循序渐进地跑。
如果以上办法都不行，可以尝试其他运动来减肥（或者是劳动）

其实一开始你并不用跑那么快，先快走两圈儿，在开始慢跑，别说你，谁一开始跑那么快心脏都受不了，
不要急于求成，慢慢的提高速度，相信减掉一些体重会好很多～跑的速度也自然后快
减肥期间饮食很重要，少量多餐，杜绝油腻的食品，晚饭少吃．一个月后就能看到效果
最后很重要的一点的是：坚持！坚持！坚持！胜利！

每天少跑一些
开始很难受正常
逐渐习惯后，不那么难受了在慢慢加大你的运动量
切记不要做什么事都急
漫漫来

慢慢增加您的运动量,第一天跑一圈,第二天跑两圈......以此来慢慢增加,而且是要慢跑,不要跑得太快哦,记隹跑步一定得坚持,因为运动减肥一亘松懈下来就会反弹哦,那么您前面所做的努力可就都白费了哦

正常啊，你那是缺少煅练，天天跑就没事了