关于早上锻炼

还是不要太剧烈的运动
嗯 有个关于吃的说法叫：早吃好午吃饱晚吃少
另一个：早上吃的要象皇帝，中午象平民，晚上象乞丐~~

是晚上吃的太少，所以第二天运动会有不适；另外，刚开始时，身体还不是很适应空腹运动；
只要坚持下去，慢慢的就会适应，我一开始也这样。
如果你那边的空气质量不是很好的话，建议你下午才去锻炼。

反正我是空腹 锻炼的 因为早上不可能那么早就 吃东西 还有那么早也吃不进啊

空腹锻炼时 不能过于剧烈 时间不能过长 半个小时就够了

其实空腹对锻炼没什么大碍，相反，对减肥效果还可以增强呢！

空着肚子锻炼容易引发低血糖哦

半个小时就够了