如何运用冥想？

很美妙的可以减压、静心、真正改善睡眠质量。刚开始有一点感觉时会惊叹世界原来还有这一份美好呀！如果练到一定的境界你可以感到自己身体的气血活动情况甚至于血脉流动的声音都可以听到，但有杂念就做不到，炼习之前可以去了解一下“催眠”。我是大约五年前开始接触“冥想”的，但今年还难达去年的境界，呵呵！哎有些杂念吧。在今年才真正开始了解“禅”，也才知道原来自己那一段时间的练习是到了一种“高境界”，记得那段日子常是一天只睡三四个小时精神却好得很。

不好说啊,闭上双眼，尽量什么都不想，感觉灵魂和肉体。然后思想进入一个奇妙的境界，很美妙，但要控制好呼吸。

冥想的话呢要注意防护
有人修炼道教功法吸收了一些宇宙精华会引来妖邪盗功，被盗多了人也变得白痴了，所以要注意结界防护