我的多梦实在让我受不了

你的心理压力很大,需要放下一些东西,比如:顾虑,别人的看法,敏感等等,建议出去旅游几天,或者每天看些喜剧,笑话,凡事看开一些,经常听音乐,每天写日记,把自己的烦恼倾诉到日记里,可以坐在花园里看书,外出访友或散步,如果你能从以上几个方面得到一丝的快乐,你就告诉自己:我一定会快乐起来的.

睡前读诵《心经》
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。
舍利子,色不异空,空不异色；色即是空，空即是色。受、想、行、识，亦复如是。舍利子，是诸法空相∶不生、不灭；不垢、不净；不增、不减。是故空中无色，无受、想、行、识；无眼、耳、鼻、舌、身、意；无色、声、香、味、触、法。无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽；乃至无老死，亦无老死尽。无苦、集、灭、道；无智亦无得。
以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖、远离颠倒梦想、究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。
故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒。能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰∶
“揭谛！揭谛！
波罗揭谛！
波罗僧揭谛！
菩提萨婆诃！”

最好去咨询一下心理医生
可能是压力太大
放松自己的身心
平日里有空去郊外放松一下心情 呼吸一下新鲜空气
以上建议可供参考

太压抑了,找个人少的地方放松心情,和熟悉的朋友聊聊工作和生活

哪有象他们说的那么多``其实很简单有效的方法!给你介绍`我是心理医生
首先这个方法叫做 心理自我暗示法
很简单`
首先在你睡觉前呀`平静一下怕`叹口气`
倒在床上`自己和自己说上一句`希望今天不要做梦
我累了我只想好好的睡一觉``对自己说一句`晚安`
这样大概在2-3天就可以完全摆脱 `长期有效哦`

还有一种`不妨做点重体力活动`让自己累的一点`那样尽快进入睡眠`就不会有梦了`
其实人人都有梦`只是醒来有的记得`有的人不记得而已`放心
希望你试试我的方法 `祝你睡觉快乐``晚安`

吃一点谷维素 和B1 加一片