我每天早上馒跑1.5小时,晚上1小时,我1.80米.80公斤,我要减到69公斤,多长时间啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 11:56:26
如果我的计划不合适,请帮我制定一个,我有点龙骨突,肩膀有点柳,腿粗.我是男的,18岁了

您是一位叔叔,您想减肥.----这种不一定的.跑步对您减肥帮助肯定是有的,但是你问我们要跑多久,那说不准了。每一个人的体质是不同的,有些人稍微跑一段时间就明显的瘦下来了,而有些人则需要跑很长一段时间才见效....
建议您把跑步当作是平时锻炼身体的一种运动,不要刻意为了减肥而去跑步.这样您不知不觉就会瘦下来了..
祝您早日达到理想的身材.

180的身高
80公斤
不用减 这样刚刚好

就是啊 不算重

我还想长10KG呢