如何把肥肉练成肌肉，早上晨跑，有用吗？晨跑后，肚子很饿，该不该多吃，可自己吃多了怕胖

现在最主要的是控制饮食，肚子饿了要吃东西，但是一天的总饭量一定要控制，平时饿的时候吃水果和蔬菜充饥。

个人觉得您的健身时间不对,应该选在下午2点到晚上8点这个时间段,那是人最科学合理的锻炼时间.

早饭要吃的好,健康,牛奶和鸡蛋是最好的选择,中饭要吃的饱,正常的餐点就好.晚上要吃的少,您不吃是很不健康的,反而会发胖,吃饭一定要吃,还有成年人要多吃水果.少吃脂肪和油腻的东西.最后祝您健康