请问一下我现在1.62米,弹跳力较好,生长速度也还快,估计什么时候可扣篮了

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/08 03:41:44

如果弹跳力确实超出一般人许多的话,175应该就够了

弹跳能力大都是天生的,后天训练无疑有助加强15-30%左右,
但训练方法有很多种,可以搭配使用,说明如下:
1.跳绳:跳绳可以训练协调性,更能训练弹跳能力,惟需注意弹跳时应加快 弹跳的速度,跳绳对篮球运动非常有帮助。
2.跳高台:自高台跳下后,立刻跃起的方法,但需连续〔请参考林正常运动训练科学一书〕。
3.连续跳马背:每五公尺一个马背,大约五至十个,然后球员每次要以连续跳完五至十个马背。
4.蛙跳~而且不是原地跳~最好是绕著操场跳3分之一圈
以上提供的这些弹跳能力的训练方法仅供参考。
每天训练自己可以承受的负担来训练就好了

你正值发育期,下面几个最实际的方面可以帮助你长高的:
良好的营养
健康的生活习惯
科学的练习方法
正确的指导
其实你平时多锻炼,多打打篮球,身高自然可以长的更高的!到时候你自然可以扣篮了!

后卫扣篮到底需要什么?
很多人一直再说是身高加弹跳大于等于200就能扣```
那我现在告诉你们
198就行了!
爱信不信!我171CM 28级的时候带个眼睛弹跳27 也就是一种198
在一次比赛里无意间出了一次扣篮 于是我到练习场实验 一共练习了2个小时(家里很卡 所以比较没事干``)
发现 带上加弹跳1的眼睛能扣 取了眼睛就扣不了了``
所以 身高加弹跳大于等于198就哦了!
不信的自己去试试```
(强烈鄙视一些不不懂装懂的人 玩过PG没?还穿上柔道5级就扣``靠 你家柔道服加弹跳?)
我是个男PG 只讨论男的 女的扣篮需要什么我也不知道``
还有空接 更容易 我23级的时候好象就扣过``具体是什么时候忘了 反正比自己扣容易```
后卫有2种主动扣篮 远扣是单手 近扣是双手
至于什么是远扣什么是近扣就不解释了 实在不知道就找个PF问问!
哦了 不说了```

以你现在的身高,你垂直弹跳能有130cm高就行。
这是目前nba