篮球的单练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 15:41:54
我高三刚毕业
因为高三很久没打球了
需要单练加强
各位有过单练经历的朋友们
我需要你们给点说法
好让我的单练更有效
谢谢
我需要一些方法
谢谢

由于没人陪，我一般都是单练的。比如我有时间的时候，一周练5—6天，其中运球基本功，每天各种中远投（包括3分，罚球），进100球，左右手上篮，3—4天。防守的滑步（螃蟹步），力量练习1—2天。其他时间休息

天才来自勤奋